从“鼠鼠我呀”到“我是吗喽”，打工人从来都不吝于向自己“开嘲”，而在这些看似自我贬低的话语背后，是无数个喊着“摆烂”却又努力工作的人们。

近日，招聘网站（智联招聘）发布《2024职场人压力调查报告》，报告指出，“压力山大”是职场常态，打工人用花样百出的方式消解身心压力，从“发疯”、闲聊八卦、刷短视频等解压方式中汲取能量。

 42.1%的职场人选择“发疯解压”

00后占比更高 

除了日常的解压方式以外，在压力特别大的时候，职场人也都有属于自己的解压小妙招。“发疯”成了最受欢迎的解压方式，42.1%的人选择“该发疯就发疯，别跟自己内耗”。00后倾向于“发疯式”解压的比例高达51.3%。

近日，“发疯工牌”开始风靡社交平台。在这些创意工牌中，既有“陈住气”“张工资”等与百家姓搭配的谐音梗，有将时兴的MBTI（一种人格类型理论模型）解构后再创作的巧思，也有运用猪猪侠、吗喽等各类搞笑表情包来反映工作心境的。

这些看似“发疯”的工牌，实则是年轻职场人缓解压力，表达真实感受的一种创新方式，有网友评论“‘发疯’也只是纾解压力的一种方式而已”。也有网友认为，这种“疯感”工牌不仅展现出00后职场人的超强执行力，也不失为一种新型的解压方式。

近半职场人“压力山大” 花式解压自我疗愈

人在职场身不由己，面对“5+2”“白加黑”的打工生活，近半职场人感到“压力山大”。好在赚钱本身就是最好的良药，为了更好的未来，脆皮打工人也能燃起“钢铁般的意志”。

而从性别角度观察，职场中女性的心态更为乐观，仅有8.6%认为自己的压力非常大，远低于男性的17.9%。女性更脆弱实在是种误解。

工作压力也折射出大众打工人的公司氛围。31.5%的白领表示同事变得越来越卷，占比高于蓝领；相比之下，蓝领群体的工作氛围比较轻松，躺平、摸鱼现象更加普遍，占比高于白领水平。忙碌之中适当按会儿暂停键，才是“可持续”的工作态度。

智联招聘针对职场人的解压方式展开进一步调查发现，在上班过程中，职场人会适当地进行“中场休息”，毕竟适度摸鱼也是为了更好地工作。

其中，闲聊八卦是职场人上班最爱的解压方式，44.6%的人倾向于和他人聊点与工作无关的“废话”，给无聊的职场加点“调味剂”。而00后的嘴巴总是“闲不住”，比前辈们更爱吃吃喝喝，零食、奶茶、咖啡是工作离不开的“续命拍档”。

超六成职场人下班“刷短视频”解压，男性更喜欢下班打游戏。下班后的解压方式更加多样，最受职场人欢迎的是“刷短视频”。

都说“某音五分钟，人间两小时”，在多巴胺不断分泌的快乐中，工作上积累的压力悄悄远离。相较于女性职场人，男性更喜欢下班打游戏（44.7%），他们会在虚拟世界寻一处无忧净土，让工作上积累的压力悄悄释放。

最怕“环境变化”，超六成职场人靠规律生活改善健康

谈起职场压力的来源，大家的感知各有不同，但环境的不确定已经成为打工人的“头号天敌”。

“有压生活”直接影响职场人的身体健康，工位和床“两点一线”、熬夜加班一次不落的日子过久了，职场人的身上自然免不了这里痛、那里也痛。

为了改善身体状况，职场人也有自己的养生规划，选择“三餐和生活作息健康”的职场人最多（62.6%），他们相信，规律生活就是最好的养生之道。

其中，MBTI为ENTP（辩论家）的职场人完美诠释了“有压力才有动力”，42.4%定期体检，30.5%按时按量吃保健品，均高于总体水平。对待压力可能带来的健康问题，他们可一点都不敢轻忽。

南方+记者 洪钰敏

通讯员 李哲皓